러닝
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7일차. 런린이는 얼마만큼 뛰어야 하나요?뱃살빼기 운동 2021. 4. 4. 14:14
러닝을 다시 시작하고 다음날부터 이틀 비가 왔는데, 비온다고 이틀 쉬면서 마냥 게을러져 몇 번 뛰지 못했지만, 처음보다는 조금 더 뛰었습니다. 오늘 처음 인스타그램에서 많이들 사용하는 런린이라는 해쉬태그를 알게되었는데, 런린이로 검색해보면... 못해도 5km에서 10km씩은 뛰는 분들이 많았습니다. 그정도면 초보가 아니지 않습니까? 작년에는 300m 부터 시작해서 2km까지 늘리기는 했지만, 그것도 런린이는 커녕 런베이비 정도인가봅니다. 인스타그램 #런린이 www.instagram.com/explore/tags/런린이/
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1일차. 치킨과 맥주뱃살빼기 운동 2021. 3. 27. 15:01
다이어트를 다시 시작하며 오랜만에 달렸습니다. 850m를 뛰었는데 숨이 턱끝까지 차오르고 종아리가 아파 멈추고, 30분을 채울 때까지 나머지 시간은 빠른걸음으로 걸었습니다. 그래도 작년 러닝을 처음 시작할 때는 300m 뛰고 하늘이 두 쪽나는 기분이었는데, 러닝 후 에 빠른걸음으로 30분 채우는 동안 호흡이 돌아왔습니다. 몸무게는 69.9kg BMI 24.8 체지방율 24.5% 러닝 850m 김치볶음밥, 장칼국수, 옛날 후라이드 치킨, 맥주 1캔, ABC초콜렛 2개 오늘 먹은 음식량은 좀 많아보이는군요. 물론 굶지않고 느리게 살빼겠다는 목표지만 이래도 되나...