다이어트 후기
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1일차. 치킨과 맥주뱃살빼기 운동 2021. 3. 27. 15:01
다이어트를 다시 시작하며 오랜만에 달렸습니다. 850m를 뛰었는데 숨이 턱끝까지 차오르고 종아리가 아파 멈추고, 30분을 채울 때까지 나머지 시간은 빠른걸음으로 걸었습니다. 그래도 작년 러닝을 처음 시작할 때는 300m 뛰고 하늘이 두 쪽나는 기분이었는데, 러닝 후 에 빠른걸음으로 30분 채우는 동안 호흡이 돌아왔습니다. 몸무게는 69.9kg BMI 24.8 체지방율 24.5% 러닝 850m 김치볶음밥, 장칼국수, 옛날 후라이드 치킨, 맥주 1캔, ABC초콜렛 2개 오늘 먹은 음식량은 좀 많아보이는군요. 물론 굶지않고 느리게 살빼겠다는 목표지만 이래도 되나...
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닌텐도 스위치와 달리기의 다이어트 후기다이어트 2021. 3. 23. 14:22
나는 비만 1 단계 코로나가 시작되고 집에 머무는 시간이 폭발적으로 증가하며 몸무게도 폭발적으로 증가하였습니다. 코로나가 아니었어도 지속적으로 증가해온 몸무게와 뱃살이었지만 외출을 자제하는 동안 더 가파르게 증가했지요. 부풀어 오른 뱃살에 가장 어려워진 것은 발톱깍기. 몸이 잘 접히지가 않습니다. 구글에 "과체중 계산기"를 검색하여 들어간 식약처의 식품안전나라 홈페이지에 있는 BMI 계산기에 키와 몸무게로 계산한 비만도 결과에 "비만1단계"가 나옵니다. 일부 글씨가 깨져나와서 결과에 대한 신뢰성이 좀 없어보이지만 비만도 결과는 틀리지 않겠지요. 몸무게를 조금씩 내려보니 65키로부터 정상체중으로 나옵니다. 애초에 두툼한 체형이었으면 그다지 크게 신경쓰지 않았겠지만 불과 10년전만해도 거의 14kg이 적은 ..