살빼기
-
7일차. 700g 체중 감소. 게을렀지만 늘어나지 않은게 다행.체중 일지 2021. 4. 4. 14:25
7일전 69.9kg에서 69.3kg으로 변화. 700g 정도는 배부르게 고기만 한 번 구워먹어도 늘어날 수 있는 무게지만, 위로 700g이 아닌 것이 다행. 지난 7일 사이 비가 두 차례 와서 러닝은 못하고 게을러진 한 주 였습니다. 식사. 맥도날드 햄버거, 부대찌게, 파파존스 피자, 동네 프라이드 치킨, 과자, 초콜렛 5점, 메가톤바 등... 일반적으로 다이어트를 위한 식사는 아닌 것같은... 막먹은 느낌. 운동. 러닝 2회, 자전거 라이딩 1회 목표 60kg까지 9.3kg
-
1일차. 치킨과 맥주뱃살빼기 운동 2021. 3. 27. 15:01
다이어트를 다시 시작하며 오랜만에 달렸습니다. 850m를 뛰었는데 숨이 턱끝까지 차오르고 종아리가 아파 멈추고, 30분을 채울 때까지 나머지 시간은 빠른걸음으로 걸었습니다. 그래도 작년 러닝을 처음 시작할 때는 300m 뛰고 하늘이 두 쪽나는 기분이었는데, 러닝 후 에 빠른걸음으로 30분 채우는 동안 호흡이 돌아왔습니다. 몸무게는 69.9kg BMI 24.8 체지방율 24.5% 러닝 850m 김치볶음밥, 장칼국수, 옛날 후라이드 치킨, 맥주 1캔, ABC초콜렛 2개 오늘 먹은 음식량은 좀 많아보이는군요. 물론 굶지않고 느리게 살빼겠다는 목표지만 이래도 되나...